Алексис Колвин приравнивает упражнения с утяжелителями к упражнениям с собственным весом. Специалист рассказал о большой пользе таких упражнений. Его комментарий передает «Shape».
А. Колвин отметил, что такие упражнения очень полезны:
«Использование своего веса делает упражнения максимально функциональными. Благодаря сложности, можно достичь желаемой формы, не используя дополнительные утяжелители».
Согласно словам врача, было проведено множество исследований. Их результаты говорят о том, что занятия с применением собственного веса дают такой же эффект, как и упражнения с утяжелителями. Эти нагрузки позволяют задействовать все группы мышц. Таким образом, увеличивается мощь и сила.
До этого тренер по фитнесу Б. Ильин рассказал о самых эффективных методах прокачки рук без использования гантелей. Трицепсы можно накачать с помощью отжиманий, однако в таком случае руки нужно располагать в узкой поставке. Помимо этого, тренер советует использовать фитнес-резинку для упражнений с предплечьями.